Rối loạn cương dương là một trong những nguyên nhân khiến nam giới bất lực trong chuyện chăn gối. Thậm chí, bệnh nếu không điều trị sớm sẽ gây vô sinh hiếm muộn. Do đó, khi có những triệu chứng cần đi thăm khám sớm và áp dụng những cách chữa rối loạn cương dương tại nhà dưới đây. Để nhanh chóng điều trị dứt điểm, lấy lại bản lĩnh đàn ông.
Xem thêm :Phòng khám nam khoa TPHCM : Top 10 địa chỉ uy tín có bác sĩ giỏi khám
Những thói quen sinh hoạt thường ngày có thể giúp bạn hạn chế sự tiến triển của bệnh rối loạn cương dương. Vì thế nhằm ngăn sự phát triển xấu của bệnh bạn nên chú ý một số vấn đề như:
Đối với những ai hút thuốc lá thường có tình trạng lệ thuộc vào chúng và rất khó khỏ. Nhưng nếu quyết tâm bỏ thuốc là bạn hãy thử thay thế nicotine bằng kẹo cao su hoặc kẹo ngậm. Hay cũng có thể đến các bác sĩ nhờ hỗ trợ trong việc từ bỏ thuốc lá.
Tập thể dục là một trong những cách giúp giảm bớt phần nào tình trạng rối loạn cương dương. Thông qua việc làm giảm tình trạng stress, căng thẳng cũng như giúp bạn giảm cân và tăng lưu lượng máu. Mỗi ngày bạn nên vận động ít nhất 30 phút và 150 phút/tuần.
Nếu uống hoặc dùng quá nhiều các loại chất kích thích không tốt cho sức khỏe có thể khiến tình trạng rối loạn cương dương thêm trầm trọng. Hay ảnh hưởng đến các vấn đề sức khỏe lâu dài.
Quý ông nên chia sẻ các vấn đề mình đang gặp phải với bạn tình. Từ đó, người bệnh tình sẽ cảm thông và có thể hỗ trợ bạn giải quyết vấn đề tốt nhất.
Xem thêm :
Chế độ ăn uống tác động không nhỏ đến sức khỏe và tình trạng rối loạn cương dương của quý ông. Việc xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp tăng cường thể trạng quý ông. Mà còn có thể cải thiện được vấn đề về sinh lý mà quý ông đang gặp phải.
Thực phẩm là một trong những cách giúp điều trị rối loạn cương dương được rất nhiều quý ông áp dụng. Tuy nhiên để quá trình này diễn ra suôn sẻ quý ông cần lưu ý những thực phẩm nên và không nên dùng dưới đây.
Các loại hải sản chính là nguồn khoáng chất dồi dào nhất là kẽm. Kẽm được biết đến nhờ tác dụng tăng lượng hoocmon testosterone ở nam giới. Một số loại hải sản quý ông nên bổ sung như: sò huyết, bào ngư, hàu biển và cua biển…
Cá là một trong những loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý và hỗ trợ giải quyết tốt chứng bệnh yếu sinh lý ở nam giới.
Cá hồi và cá ngừ là 2 loại cá mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên quý ông nên bổ sung. Bởi chúng rất giàu arginine và một số axit amin – những chất này giúp sản sinh các hormone và làm giãn nở các mạch máu. Nhờ vậy tăng lưu lượng máu đến “cậu nhỏ”. Giúp khả năng cương cứng của dương vật được cải thiện rõ rệt.
Mỗi ngày ăn từ 2-3 tép tỏi giúp hoạt động tình dục của cả hai trở nên thi vị hơn. Tỏi không chỉ giúp tăng cường chức năng sinh dục ở nam giới mà còn kích thích ham muốn, hỗ trợ các chứng bất lực ở nam giới do tai nạn hay bệnh tật gây nên.
Trong động vật giàu glutamine – Đây là chất giúp khơi gợi ham muốn cho quý ông và tăng cường hệ miễn dịch mạnh mẽ.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết những thành phần dinh dưỡng có trong đậu bắp giúp tăng cường lưu thông máu đến “cậu nhỏ”. Đồng thời đậu bắp giúp độ cương cứng của “cậu nhỏ” tăng lên. Đối tác của bạn sẽ trở nên hào hứng hơn rất nhiều.
Không chỉ là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Trái cây khô còn giúp hỗ trợ tốt cho chức năng tình dục của quý ông nhờ hàm lượng kẽm, sắt, kali và protein… cao.
Bất kỳ quý ông nào cũng muốn “cuộc yêu” của mình luôn hứng phấn và dũng mãnh hơn. Nhưng chẳng may “cậu nhỏ” lại sớm “đầu hàng” khi chỉ mới vừa chuẩn bị.
Quý ông không thể bỏ qua việc mỗi ngày sử dụng 2 thìa nước ép gừng tươi và mật ong. Sự kết hợp này giúp chứng rối loạn cương dương của quý ông không còn là nỗi đáng sợ.
Xem thêm :
Hạn chế ăn các loại thực phẩm như: rau răm, đậu nành, đậu tương và các chế phẩm từ đậu nành…. Ngoài ra, cần hạn chế những nguồn thực phẩm sau:
Các chất béo nếu sử dụng nhiều trong các bữa ăn hằng ngày sẽ khiến quý ông dễ bị tăng cân, làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường. Điều này sẽ gây tổn thương thần kinh và làm cho tình trạng rối loạn cương dương của quý ông ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn.
Vì thế, việc hạn chế ăn các thức ăn giàu chất béo là điều cần thiết. Một số các món ăn nhiều chất béo như: gà rán, xúc xích chiên, phô mai, bơ… Tránh ăn mỡ động vật thay vào đó nên dùng các loại dầu thực vật như dầu oliu, dầu gấc… để đảm bảo sức khỏe.
Bao gồm: ớt, tiêu, quế, hành, tương ớt…. Các đồ ăn hoặc gia vị có tính cay nóng sẽ không tốt cho nam giới đang bị rối loạn cương dương. Đặc biệt hơn nếu quý ông đang bị rối loạn cương dương kèm theo các dấu hiệu như tiểu tiện nóng rát, lưỡi nhiều rêu trắng, cơ thể mệt mỏi… thì nên tránh xa những đồ ăn này.
Khi bị rối loạn cương dương kèm với một số triệu chứng như chân tay lạnh, đau lưng mỏi gối, mạch đập nhỏ yếu… Nên kiêng ăn các đồ ăn có tính lạnh, ví dụ như bí đao, đậu xanh, rau cần, hải sản (trừ cá biển, cua biển, bào ngư, hàu).
Không nên dùng các loại thực phẩm, các chất có tính kích thích như rượu, bia, thuốc lá… Nhằm tránh gây ảnh hưởng tới quá trình lưu thông máu trong cơ thể đến “cậu nhỏ”.
Virginia Johnson – một nhà tình dục học của khoa Y thuộc Đại học Washington (Hoa Kỳ) cho biết: Các bài tập Kegel có thể giúp nam giới tăng sức bền, cải thiện khả năng yêu trên giường. Cho bạn một vóc dáng đẹp, sức mạnh chốn phòng the và ngăn ngừa chứng rối loạn cương dương hiệu quả.
Dưới đây là một số bài tập nam giới có thể áp dụng:
Kegel là một bài tập giúp nam giới cải thiện được tình trạng rối loạn cương dương, tình trạng sinh lý của mình. Dựa vào việc tăng cường sức dẻo dai cho nhóm cơ mu cụt.
Nhóm cơ giữ vai trò khá quan trọng trong việc kiểm soát dòng chảy của tinh dịch và nước tiểu. Cải thiện sức chịu đựng ở nhóm cơ này giúp nam giới tăng ham muốn. Kéo dài thời gian quan hệ, khả năng cương cứng ở dương vật tốt hơn…
Cách xác định dễ dàng nhất nhóm cơ mu cụt này là ngừng lại giữa chừng khi đi tiểu. Bạn sẽ cảm nhận được sự vận động của nhóm cơ này.
Khi đã xác định được vị trí, bạn có thể thực hiện bài tập ở bất cứ lúc nào và bất cứ đâu bằng cách siết chặt cơ mu cụt. Sau đó giữ trong 1 giây, 5 giây, 8 giây, 10 giây… tùy theo khả năng rồi thả lỏng ra. Bạn có thể thực hiện ở bất kỳ tư thế nào như khi ngồi, đứng, nằm, đi, khép hoặc dạng chân.
Một số lưu ý khi tập bài Kegel:
Các nhà nghiên cứu của Đại học Harvard đã làm khảo sát với 31.000 nam giới trên 50 tuổi và chỉ ra rằng rằng. Việc đi bộ nhanh mỗi ngày khoảng 20 phút có làm giảm tới 30% dấu hiệu rối loạn cương dương.
Cụ thể hơn, việc đi bộ nhanh giúp cho cơ thể đốt cháy ít nhất 200 calo/ ngày (tương đương với việc tập luyện trong phòng Gym 1 tiếng đồng hồ). Từ đó làm giảm đáng kể nguy cơ nam giới bị rối loạn cương dương.
Đi bộ nhanh là bài tập giúp tăng cường sự tuần hoàn và lưu thông máu. Có thể ngăn chặn các cơn đau tim đồng thời hỗ trợ cải thiện khả năng chăn gối. Giúp dương vật của phái mạnh được cương cứng tốt và lâu hơn.
Các hoạt động mạnh như đi bộ nhanh còn làm giải phóng một lượng emdorphin. Giúp cơ thể bạn được thư giãn, thúc đẩy ham muốn tình dục và giúp đạt cao trào hơn.
Nếu muốn hâm nóng “chuyện ấy” nhằm tăng khoái cảm cũng như cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, hãy luyện tập yoga thường xuyên.
Các bài tập yoga này sẽ giúp cơ thể bạn được dẻo dai và linh hoạt hơn. Giúp phái mạnh dễ dàng thực hiện các tư thế mới đầy sáng tạo và đạt được hưng phấn tối đa khi ái ân.
Một số chuyên gia nói rằng việc tập yoga còn giúp tăng khả năng chịu đựng ở trên giường, cải thiện độ dẻo dai của các cơ bắp vùng chậu.
Bài tập dưới đây sẽ có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, làm tăng tính đàn hồi ở khung xương cột sống. Tư thế này cũng rất có lợi cho người bị bệnh sụn đệm cột sống nhô ra. Người gặp vấn đề về bàng quang và tuyến tiền liệt, cải thiện được tình trạng cương dương, tăng ham muốn và duy trì sức khỏe.
Cách thực hiện như sau:
Thực hiện tư thế này 2 – 3 lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả như mong đợi.
Lưu ý:
Trong một khảo sát được tiến hành bởi Đại học Harvard với 160 tình nguyện viên thường xuyên bơi lội. Cả nam và nữ giới ở độ tuổi khoảng 50 – 60, họ cho biết đời sống tình dục của bản thân cải thiện như độ tuổi 40.
Hoạt động bơi ít nhất 30 phút mỗi lần, một tuần đi bơi 3 lần có thể tăng sức bền bỉ trong mỗi lần làm “việc yêu”. Đây cũng là một hoạt động thể thao tuyệt vời để các quý ông giảm cân. Khiến khả năng “yêu” được điều chỉnh tốt hơn.
Một nghiên cứu diễn ra với 110 nam giới béo phì gặp chứng rối loạn cương dương cho thấy. Hơn 2/3 trong số đó chỉ cần giảm 8 – 10% trọng lượng cơ thể là cải thiện chức năng tình dục một cách rõ rệt. Và tất nhiên, khi giảm cân, bạn sẽ sở hữu được thân hình cân đối và hấp dẫn hơn trong mắt đối phương.
Ngày nay, tập Gymnastics đang là trào lưu nở rộ ở Việt Nam cũng như trên toàn thế giới. Phương pháp này không chỉ giúp các đấng mày râu sở hữu thân hình săn chắc và cường tráng, cơ bắp cuồn cuộn; tạo nên sự hấp dẫn trong mắt phái đẹp. Bộ môn nâng tạ còn là một trong những bài tập chữa rối loạn cương dương hữu hiệu, được nhiều chuyên gia khuyến khích nam giới thực hiện.
Nhiều nghiên cứu cho rằng, nam giới nếu kiêng trì nâng tạ trong một thời gian sẽ làm tăng một cách đáng kể nồng độ testosterone trong cơ thể. Đây là yếu tố quyết định năng lực sinh lý của phái mạnh.
Mỗi ngày hãy cố gắng đến phòng gym và thực hiện nâng tạ khoảng 10 lần để mang lại hiệu quả đáng mong đợi.
Ngoài ra, nam giới có thể luyện tập thêm các bài tập cơ bắp như chống đẩy, gập cơ bụng… Nhằm tăng cường sức mạnh của phần vai, ngực và bụng để cải thiện được khả năng tình dục. Chữa rối loạn cương dương, tăng sức chịu đựng của các nhóm cơ này trong quá trình làm “việc yêu”, giúp kéo dài thời gian quan hệ.
Phòng khám BS. Hà Văn Hương là địa chỉ khám nam khoa tổng quát được nhiều cánh mày râu lui tới khi mắc bệnh. Đây chính là phòng khám nam khoa tphcm uy tín nhất hiện nay.
Hiện nay, phòng khám của bác sỹ Hương có khám ngoài giờ, tạo điều kiện thăm khám cho những bệnh nhân bận rộn, không thăm khám được trong giờ hành chính. Đến với phòng khám, người bệnh sẽ được bác sĩ khám và tư vấn điều trị tận tình.
Bác sĩ Hà Văn Hương từng giữ chức trưởng khoa bệnh viện giao thông vận tải tphcm. Bác sĩ Hương là bác sĩ CKI hiện đang là bác sĩ điều trị chính tại phòng khám. Bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm trong nghề, được đào tạo tại các nước có nền y khoa tiên tiến nhất.
Bác sĩ Hà Văn Hương từng giữ chức trưởng khoa bệnh viện giao thông vận tải tphcm. Bác sĩ Hương là bác sĩ CKI hiện đang là bác sĩ điều trị chính tại phòng khám. Bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm trong nghề, được đào tạo tại các nước có nền y khoa tiên tiến nhất.
Do số lượng bệnh nhân đặt hẹn với bác sĩ nhiều. Nếu bạn muốn được bác sĩ Hương điều trị, nên liên hệ lấy số khám trước. Tránh phải chờ đợi khi đến phòng khám.
Phòng khám có nhiều ưu đãi phí khám ban đầu với bệnh nhân đặt hẹn và nhận mã ưu tiên từ phòng khám. Các ca phẫu thuật hay thủ thuật đều được hỗ trợ từ 10%, 20%, 30%. Nhận ưu đãi và lấy mã khám ưu tiên tại đây
Trên đây là những cách chữa rối loạn cương dương tại nhà đơn giản, hiệu quả được nhiều nam giới chia sẻ. Hy vọng sẽ giúp ích cho các đấng màu rây trong việc cải thiện tình trạng bệnh.
Mọi thắc mắc xin liên hệ: (028) 392 57 111- 038 558 1111.
Đặt hẹn với bác sĩ
